1RM 계산기

퍼센트 표가 있는 1회 최대 중량

이 도구 소개

Epley와 Brzycki 공식으로 1RM(1회 최대 중량)을 계산하세요. 50%부터 100%까지 퍼센트 표로 근력 운동을 계획해요.

완전 무료, 가입 없이 100% 온라인으로 쓸 수 있어요. 횟수 제한 없이 마음껏 사용하세요.