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运动热量计算器
运动热量计算器
19种运动的MET参考值
运动
慢走 (4 km/h)(MET 3.5)
快走 (6 km/h)(MET 5)
慢跑 (8 km/h)(MET 7)
中速跑 (10 km/h)(MET 9.8)
快跑 (12 km/h)(MET 11.5)
中等强度力量训练(MET 6)
高强度力量训练(MET 8)
中速骑行 (20 km/h)(MET 7.5)
高强度骑行 (25+ km/h)(MET 10)
游泳(中速自由泳)(MET 8)
游泳(高强度自由泳)(MET 10)
瑜伽(力量/流瑜伽)(MET 7)
瑜伽(哈他/舒缓)(MET 3)
CrossFit(MET 12)
HIIT(MET 10)
拳击(打沙袋)(MET 6)
拳击(对练)(MET 8.5)
健身操(MET 5)
繁重家务(MET 4.5)
体重 (kg)
时长(分钟)
计算热量
关于这个工具
估算每种运动消耗多少热量。19种运动的MET参考值:跑步、游泳、骑行、力量训练、CrossFit 等。
完全免费,无需注册,100%在线使用。想用几次就用几次。