Calculadora de 1RM
Repetição Máxima com tabela de percentuais
Sobre esta ferramenta
Calcule sua 1RM (Repetição Máxima) com as fórmulas Epley e Brzycki. Tabela completa de percentuais de 50% a 100% para planejar seu treino de força.
Totalmente gratuita, sem cadastro, 100% online. Use quantas vezes quiser.